कोरोना से जंग जीतकर आये कोरोना योध्दा ॠषिराज गुजराती का बुरहानपुर जिले की जनता के लिए महत्वपूर्ण संदेश जानिए उनके व्यक्तिगत अनुभव कोरोना से डरे नही ,मुकाबला करें।

व्यक्तिगत अनुभव पर आधारित.... 1. डॉ के निर्देश का अक्षरशः पालन करे। 2. अपनी दवाइयां डॉ के निर्देशानुसार नियमित लीजिये। 3. दिन में 3 से 4 लीटर गुनगुना पानी पीजिये। 4. भरपेट भोजन एवं नाश्ता कीजिये। 5. गरम पेय पदार्थ अवश्य लीजिये। 6. नियमित रूप से योग ,प्राणायाम दोनो समय कीजिये इससे आपके lungs में साफ हवा का प्रवाह होगा और आपको भूख भी लगेगी एवं मानसिक तनाव व डिप्रेशन दूर होगा। 7. मास्क हमेशा पहने, स्वयं की हर वस्तु अलग रखे। किसी और कि वस्तु को हाथ न लगाएं न अपनी वस्तु को किसी को छूने दे। पानी पीने की इच्छा नही होगी फिर भी पीना है, खाना खाने की इच्छा नही होगी फिर भी खाना है। किन्तु अगर आप योग एवं प्राणायाम नियमित रूप से दोनो समय करेंगे तो आपकी यह समस्या खत्म हो जाएगी। विशेष रूप से अगर आप सुदर्शन क्रिया करना जानते हैं तो यह सोने पर सुहागा का कार्य करेगा। मुझे भूख नही लग रही थी किन्तु मेरे जीजाजी श्री विजय मेहता जी ने हम सभी को सुदर्शन क्रिया करवाना शुरू किया तो उपरोक्त समस्याए खत्म होना शुरू हुई। *फिर भी डॉ के निर्देश सर्वोपरी* और प्रभु का स्मरण अवश्य करे। और हाँ अगर इलाज के में दिनों TV पर समाचार देखना बंद कर दे तो ज्यादा अच्छा होगा। हमने 15 दिनों तक कोई भी समाचार चैनल नही देखा। *ऋषिराज गुजराती*