लॉकडाऊन से आपको मोटापे की परेशानी बढ़ सकती हैं...... *ड़ेली नियमित व्यायाम कर स्वस्थ्य रहे - अर्जुन सिंह मोहें*

हरदा । इक्काइस दिन के लम्बे समय में नियमित घर पर रहकर खाना और सोने से आपकी सेहत खराब हो सकती है जरूरत है आप नियमित व्यायाम कर अपने शरीर को नियमित ऊर्जा प्रदान करते रहे ।अगर आपका वजन बढ़ गया है तो परेशान होने की जगह आपको अपनी जीवनशैली में सुधार करना चाहिए। स्थानीय सिटी हास्पीटल के मोटापा एवं पेट रोग विशेषज्ञ डॉक्टर अर्जुन सिंह मोहें ने बताया कि  दरअसल, वजन बढ़ने की प्रमुख वजह अनियमित खानपान और जीवनशैली ही है। ज्यादा फास्ट फूड खाने की आदत, घर पर रहकर लम्बे समय तक खाना अधिक खाना और व्यायाम न करना एवं कुर्सी पर दिनभर बैठे रहने की वजह से मोटापे का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। ऐसे में आपको वजन घटाने के लिए अपनी आदतों में बदलाव करना होगा और कुछ घरेलू नुस्खों का पालन करना होगा। वजन घटाने के लिए जरूरी है कि आप हर दिन व्यायाम करें। व्यायाम करने से न सिर्फ आपका वजन घटेगा एवं तोंद भीतर चले जाएगी बल्कि आपको दिल से लेकर ब्लड प्रेशर तक की कई तरह की बीमारियां नहीं होंगी। स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम बेहद जरूरी है। आप घर पर ही रहकर खूब पैदल चलें और रनिंग करें। इससे आपके शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम हो जाएगा और आपकी तोंद भी अंदर चले जाएगी। डॉक्टर अर्जुन सिंह मोहें ने बताया कि वजन घटाने के लिए जरूरी है कि आप अपनी आदतों में सुधार करें। सुबह जल्दी उठें और हर रोज गुनगुना पानी पिएं। दरअसल गुनगुना पानी वजन घटाने के साथ ही पेट संबंधी बीमारियों को भी दूर करता है।और कोरोना से भी निजात दिलाएगा.... आप हर सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं और फिर देखिए कैसे कुछ ही दिनों में आपका वजन कम होने लगेगा। आप दिनभर में भी नियमित अंतराल में ठंडे की जगह गर्म पानी ही पिएं। इससे आपकी सेहत ठीक रहेगी और वजन भी कम होगा । 
हरदा से मुईन अख्तर खान